• 1 第1期 5分钟初阶翘臀不粗腿 阻力带无深蹲跳跃 膝友好、迅速激活臀部（周六野 Zoey）
• 2 第2期 10分钟躺着马甲线瘦腰+瘦腿运动 大基数、膝友好、无工具燃脂塑形
• 3 第3期 10分钟八段锦跟练 呼吸指导，拉伸解压赶走负能量（周六野Zoey）

影片介绍

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