• 1 第1期 5分钟初阶翘臀不粗腿 阻力带无深蹲跳跃 膝友好、迅速激活臀部（周六野 Zoey）
• 2 第2期 10分钟躺着马甲线瘦腰+瘦腿运动 大基数、膝友好、无工具燃脂塑形
• 3 第3期 10分钟八段锦跟练 呼吸指导，拉伸解压赶走负能量（周六野Zoey）

影片介绍

大家在看

• 

  时间尽头博物馆：地球生命史

  纪录片 2021 开启史前地球探险之旅
• 

  热血满满的弟弟们

  综艺 2020 张碧晨唱《隐隐作秀》
• 

  托宝战士之字母能量1

  动漫 2026
• 

  龙神太子

  电影 1992 刘德华郭富城颜值大PK
• 

  魔幻陀螺第二季

  儿童 2016 一个魔幻陀螺的世界
• 

  星闻天下

  综艺 2015 电影院高能奇葩大揭底
• 

  汉语桥 2024

  综艺 2024 快乐比赛感悟中国历史文化
• 

  世界尽头

  电影 2013 真·脑洞大开！一言不合就爆头
• 

  神力悍妻帮我筑良田

  动漫 2026 神力医女种田发家致富
• 

  哈哈哈哈哈第2季

  综艺 2022 陈赫操控邓超采访
• 

  豆苗公主星职魔法少女

  儿童 2026 公主魔法精灵历险
• 

  面具

  电视剧 2018 祖峰侯勇演绎双面特工
• 

  古偶女主生存指南

  动漫 2024
• 

  我的漂亮姐姐

  综艺 2021
• 

  K星异客

  电影 2001 又一位外星来客
• 

  与世界说 第二季

  纪录片 2022 让中国青年讲给世界听
• 

  梦醒时分

  电影 1992 青涩巩俐爱上有妇之夫
• 

  夺樽

  电影 2014 祖传珍品引发生死较量
• 

  猫不跳舞

  电影 1997 一夜成名的故事
• 

  海啸与樱花

  电影 2011 温柔而又有力的纪录片