• 1 第1期 5分钟床上瑜伽唤醒脊柱 立即缓解腰疼，保护脊椎！
• 2 第2期 5分钟久坐肩颈 手腕舒缓运动，缓解疼痛劳损和腱鞘炎！适合长时间工作打游戏玩手机
• 3 第3期 8分钟缓解经前不适、经痛腰疼、情绪化 女性子宫保养拉伸

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