• 1 第1期 15分钟全身拉伸 运动后舒展放松 缓解肌肉酸痛，增强柔韧性 起床睡前适用
• 2 第2期 10分钟全程站立全身拉伸 听口令从头到脚舒展激活每个部位（周六野Zoey）
• 3 第3期 20分钟久坐全身拉伸 舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压

影片介绍

大家在看

• 

  嘿，你大事很妙

  电视剧 2021 熊奇奇的田园成长日记
• 

  幸福的夏天

  电影 1951 富家少爷小镇坠入爱河
• 

  不可抗拒

  电影 2020 囧司徒自编自导讽刺政治
• 

  超级益智宝贝认蔬菜识水果

  少儿 2022 快乐学地道英语
• 

  海盗电台

  电影 2009 文艺青年玩音乐
• 

  《长安三万里》历史背景与人物解读 非正片

  纪录片 2023 揭秘盛唐兴衰的秘密
• 

  魔鬼圣婴

  电影 1968 夫妇搬鬼宅半夜见灵异
• 

  深圳卫视春节联欢晚会 2026

  综艺 2026 五湖四海相聚深圳过大年
• 

  小屁孩日记

  电影 2021 天真小孩的初中成长生活
• 

  工程车颜色乐园 第六季

  少儿 2021 中英文科学颜色启蒙教育
• 

  石头开花

  电视剧 2020 群星领衔脱贫攻坚
• 

  双面繁花

  电视剧 2024 受气主妇华丽归来虐暴全场
• 

  经典传奇·历史秘闻

  综艺 2022 乾隆皇帝情史解码
• 

  警察猎人

  电影 2016 丧子父亲和熊相爱相杀
• 

  生在美国

  纪录片 2015 中国孕妇赴美生子
• 

  鹭语

  电影 2010 鹭鸟因爱治愈自闭症
• 

  梅根（普通话版）

  电影 2023
• 

  双重身份

  电影 2009 憨厚医生遇美女卷追杀
• 

  明朝败家子·动态漫

  动漫 2025 明朝败家子的日常趣事
• 

  百变校巴之超学先锋第三季

  少儿 2021 我们是超“Fun”学霸