体适能训练理论与方法-封面0

体适能训练理论与方法-封面1

体适能训练理论与方法

国家地区: 中国

上映日期: 2024-12-10

影片描述: 体适能训练的基本原理

影片类型: 纪录片

发布年份: 2024

1 第1期体适能训练前的健康状况与风险筛查
2 第2期身体活动水平的调查与冠心危险因素的评估
3 第3期体适能测试与评估的内容与方法
4 第4期影响柔韧性的因素
5 第5期静态拉伸技术
6 第6期动态拉伸实操技术
7 第7期 PNF实操技术
8 第8期肌筋膜梳理操作技术
9 第9期抗阻训练方案的设计
10 第10期抗阻训练常用器械的使用技术-杠铃
11 第11期抗阻训练常用器械的使用技术-哑铃
12 第12期抗阻训练常用器械的使用技术-壶铃
13 第13期替代模式与非传统练习训练的一般原则
14 第14期自重训练的常用练习方法
15 第15期非传统训练的形式与方法
16 第16期耐力训练的生理学基础
17 第17期有氧耐力训练的原则与类型
18 第18期设计核心训练计划
19 第19期核心区的解剖生理特征
20 第20期高强度间歇训练
21 第21期平衡训练的科学基础
22 第22期平衡训练方案的设计
23 第23期老年人防跌倒的平衡训练方法
24 第24期超重、肥胖人群体适能训练的内容与方法
25 第25期糖尿病患者体适能训练的内容与方法

影片介绍

学完本课程的理论并通过实操后，能掌握：体适能训练前的运动风险筛查与评估、青少年体适能训练的科学原理，健康体适能与动作发展、动作技能的评估与训练方法，老年人健康体适能和体力活动水平评估方法的设计，以及特殊人群（超重、肥胖、糖尿病、高血压、老年痴呆、老年性骨骼肌萎缩症、骨质疏松）的体适能训练的基本原理与方法。

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